고혈압&저혈압 (원인.증상.수치.관리방법)

고혈압 원인

고혈압은 교감 신경에 의한 신경성 요인에 의해 발생합니다

노령화, 유전, 흡연, 남성,  고혈압의 유발을 촉진합니다

고혈압의 대부분을 차지하는 본태성 고혈압은 한 가지 원인이 아닙니다

여러 가지 요인이 모여서 고혈압을 일으키며

이 중에는 유전적인 요인인 가족력이 가장 많고

그 외에 노화, 운동 부족, 스트레스, 비만, 짜게 먹는 습관 등이 있습니다

고혈압의 90% 이상은 본태성으로 원인을 알 수 없는 경우가 대부분이고

나머지 5~10%는 원인이 명확한 이차성 고혈압에 해당합니다

고혈압 증상 & 수치

고혈압은 뚜렷한 증상이 없으며

신체검사나 진찰 중 우연히 발견되는 경우가 많습니다

간혹 증상이 있어서 병원을 찾는 경우는 두통, 어지러움, 피로감, 혈압 상승에 의한 증상이 있습니다

시력 저하, 코피, 혈뇨, 뇌혈관 장애, 협심증 등 질환에 의한 증상이 발생할 수 있으며

이차성 고혈압의 경우 원인 질환의 증상을 나타내기도 합니다

흔히 목덜미가 뻣뻣하면 혈압이 높다고 생각하는 경우가 많지만

과도한 스트레스로 인해 목이 뻣뻣해지고 그로 인해 혈압이 올라갈 수 있고

 두통이 있는 경우에도 혈압이 올라갈 수 있지만

대부분의 경우 두통 때문에 혈압이 올라갑니다

일반적인 혈압 정상 수치는

수축기 - 120mmHg

이완기 - 80mmHg

미만입니다

이 수치를 넘는 경우 고혈압이라 측정합니다

침묵의 살인자라는 별명이 있는 만큼

합병증이 발생되기 전 검진을 통해

미리 확인하고 관리하는 것이 중요합니다

 

고혈압 관리 방법

음주, 담배, 짜고 기름진 음식, 운동 부족, 스트레스 등

고혈압에 영향을 주는 것은 되도록 피하고

꾸준한 운동을 통해 체중을 감량하고 유지하는 것이 좋습니다

특히 담배의 경우

뇌혈관을 좁게 만들고, 혈압이 높아질 수 있어서

금연하는 것이 좋으며

몸속 염분 배출에 도움이 되는

칼륨이 많이 들어간 음식을 섭취하는 것이 좋습니다

저혈압 원인

저혈압의 원인으로는 대사성 질환, 정맥울혈, 약물, 자율신경 이상, 

심장 기능 저하, 환경적인 요인 등이 있으며 

저혈압의 종류로는

본태성 저혈압, 증후성 또는 속발성 저혈압, 기립성 저혈압이 있습니다

본태성 저혈압은 심혈관계에 병적인 증상이 없고

명확한 근본 원인이 없습니다

일반적으로 저혈압은 불면증, 현기증, 두통, 팔다리 저림, 무기력 등이 있으며

심하면 시력장애나 구역질과 실신 등의 증상들이 나타난다

증후성 또는 속발성 저혈압의 경우

심장질환이나 내분비질환 등의 기저 원인 질환이 있는 경우

기저질환과 관련된 다양한 증상으로 나타납니다
기립성 저혈압은 누워 있거나 앉아 있다가 갑자기 일어나는 경우와 같이

자세를 바꾸거나 장시간 서 있는 경우

혈액은 중력에 의해 하체로 모이게 됩니다

심장으로 들어가는 혈액량이 감소하게 되지만

인체 내의 신경 반사가 정상 작동하면서 일정한 혈압이 유지됩니다

이 혈압 유지 반사 기구에 장애가 생기면서 발생하는 증상을

기립성 저혈압이라고 합니다

전신 혈압이 낮아지면서 뇌와 심장으로 가는 혈류가 감소하면

이로 따라 시력장애, 현기증, 구역질, 실신 등의 증상이 나타납니다

갑자기 일어날 때와 갑자기 속이 메스꺼우며

어지럽고 온몸에 힘이 빠지고 쓰러지는 증상은

기립성 저혈압의 대표적인 증상입니다

저혈압 증상 & 수치

현기증, 두통, 전신이 무기력한 증상을 호소하는 경우가 많으며

불면증 증상과 맥박이 서서히 뛰고 변비를 수반하는 경우도 있으며

심한 경우 시력장애나 구역질, 실신 등의 증상이 나타내기도 합니다

일반적인 혈압 정상 수치는

수축기 - 120mmHg

이완기 - 80mmHg

미만입니다

 

저혈압 관리 방법

저혈압 예방을 위해서는 과식하지 않는 것이 좋으며

탄수화물이 적게 들어간 식단을 위주로 식사하고

적당량의 소금을 섭취하는 것이 도움 됩니다

음주, 담배, 짜고 기름진 음식, 운동 부족, 스트레스 등

저혈압에 부담될 수 있는 것은 줄이고

꾸준한 운동으로 건강관리를 하는 것이 중요합니다