건강상식/건강음식/생활정보

(순서) - 가지 효능 효과 20가지 - 가지 요리 5가지 "간편 레시피" 1) 가지볶음 2) 가지라자냐 3) 가지무침 4) 가지찜 5) 가지전골 가지 효능 효과 20가지 1) 항산화 작용 안토시아닌이라는 항산화물질이 풍부하여 자유 라디칼을 중화시키고 세포 손상을 예방합니다 2) 혈압 조절 칼륨이 풍부하게 들어있어 혈압을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다 3) 소화 개선 가지에는 식이 섬유가 풍부하여 소화를 촉진하고 변비를 예방합니다 4) 다이어트 지원 저칼로리 식품으로 알려져 있어 다이어트나 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다 5) 당뇨 관리 식이 섬유와 신진대사를 조절하는 물질이 함유되어 있어 당뇨 관리에 도움을 줄 수 있습니다 6) 심혈관 건강 식물 스테롤과 안토시아닌이 함유되어 있어 심혈관 건강..

(순서) - 부정맥 원인&증상 - 부정맥에 좋은 음식 효능 효과 20가지 - 부정맥에 좋은 요리 "간편 레시피" 1) 양파요리 레시피 5가지 2) 당근요리 레시피 6가지 3) 아보카도요리 레시피 7가지 4) 마늘요리 레시피 7가지 5) 고구마요리 레시피 7가지 부정맥 원인&증상 부정맥은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다 첫째 심장 질환은 부정맥의 주요 원인 중 하나입니다 심근경색, 심근염, 심전도 이상 등 심장의 기능 이상으로 인해 부정맥이 발생할 수 있습니다 둘째 심장 외부의 요인도 부정맥을 유발할 수 있습니다 스트레스, 흡연, 과도한 음주, 약물 남용 등은 심장의 정상적인 심박동을 방해하여 부정맥을 유발할 수 있습니다 셋째 기타 요인으로는 노화, 대사 이상, 호르몬 변화 등이 있습니다 부정맥의 ..

(순서) - 심혈관에 좋은 음식 종류 20가지 - 심혈관에 좋은 음식 "간편 레시피" 1) 토마토 스튜 2) 단호박 파스타 3) 당근리소토 4) 고구마 닭볶음탕 5) 아보카도 샌드위치 심혈관질환에 좋은 음식 종류 20가지 1) 견과류: 호두 외에도 아몬드와 피칸 등은 심장 건강에 유익한 지방과 섬유질을 함유하고 있습니다 2) 사과: 수용성 섬유인 펙틴과 항산화 성분인 폴리페놀을 함유하여 콜레스테롤의 흡수를 차단하고 혈관 질환을 막는데 도움을 줍니다 3) 콩류: 가공되지 않은 콩류는 심장에 좋은 섬유질과 단백질을 공급합니다 4) 단호박: 카로티노이드 성분이 풍부하며 심혈관 질환 위험을 낮추는 데 좋습니다 5) 배: 글루타티온 성분이 혈압을 정상화하고 뇌졸중을 예방하는데 기여합니다 6) 고구마: 폴리페놀 성..

다한증 원인 & 증상 다한증이 발생하는 정확한 원인은 없지만 주요 원인으로는 유전, 저혈당, 당뇨병, 갑상선 질환, 심장마비, 감염 등이 있습니다 다한증의 증상으로는 손바닥, 발바닥, 겨드랑이 등에 땀이 많이 나며 습해진 피부로 인해 세균감염과 심한 악취가 날 수 있고 생활용품이나 화학물질들이 땀에 용해되어 접촉성 피부염이 동반될 수 있습니다 다한증 치료 & 수술 증상이 국한적인 경우는 국소 치료를 시행하고 전신 질환이 있는 경우는 질환을 치료함으로써 다한증의 증상이 개선되는 경우도 있습니다 (이온토포레시스) 이온토포레시스는 물을 이용해 피부 아래에 전류를 흘려보내며 땀을 억제하는 시술입니다 (보톡스) 보톡스는 주름을 펴거나 꺼진 부위를 채우는 용도로 많이 사용되지만 땀을 나게 하는 신경을 차단할 때도 ..

엘라스틴 효능 엘라스틴은 신체 조직을 탄력 있게 하는 성분으로 주름, 피부 처짐의 이유는 엘라스틴의 분비가 적기 때문입니다 기능성과 안정성이 입증된 엘라스틴은 데스모신과 이소데스모신를 함유하고 있는지 확인해야 합니다 엘라스틴의 효능으로는 주름 개선, 피부탄력, 관절보호 등이 있습니다 데스모신과 이소데스모신은 콜라겐을 연결해 주는 역할을 하여 피부가 처지는 것을 방지하고 주름을 개선하는 효과가 있으며 피부의 각질층과 표피층의 수분이 외부로 나가는 것을 막아주고 피부 구조를 지켜 탄력을 유지하는 것에 효능이 있습니다 엘라스틴은 얼굴뿐만 아니라 인대, 혈관 등에 분포해 있기 때문에 확장 수축 후에도 원래 형태로 되돌아가는 성질로 신체에도 필요한 성분입니다 엘라스틴을 고를 때 참고해하는 부분은 저분자, 데스모신..

장염 원인&증상 장염은 세균과 바이러스에 감염의 원인이 됩니다 대표적인 바이러스로는 포도상구균, 살모넬라균, 노로바이러스, 병원성 대장균이 있습니다 잠복기와 증상의 정도가 다르게 나타나게 됩니다 음식 섭취 후 72시간 이내에 구토, 발열, 설사, 복통 등이 있고 심한 경우 식욕 저하, 팔다리 통증, 두통 같은 증상까지 나타날 수 있습니다 탈수를 막기 위해 물을 많이 마시는 것이 좋고 식사는 평소보다 자극 없는 음식으로 적게 드셔야 하며 충분히 휴식을 취하는 것이 좋습니다 급성 장염 & 만성 장염 & 아이 장염 급성장염은 장 점막에 발생하는 염증성 질환이며 원인은 뚜렷하지 않습니다 찬음식, 폭식, 과음, 상한 음식을 섭취했을 때 흔하게 발생합니다 증상은 사람마다 다르며 구토, 두통, 식욕부진, 탈수, 식은..

통풍 원인 통풍은 나이가 들고 혈중 요산 농도가 높을수록 발병할 소지가 높습니다 요산은 음식을 통해 섭취되는 퓨린이라는 물질을 인체가 대사하고 남은 산물로써 혈액, 체액, 관절액 내에서는 요산염의 형태로 존재합니다 체중증가는 고요산혈증과 밀접한 연관이 있습니다 한편 통풍은 주로 남성에서 발생합니다 남성은 콩팥에서의 요산 제거 능력이 나이가 들수록 감소하지만 여성은 폐경 이전까지 여성호르몬의 영향으로 요산 제거 능력이 유지되기 때문입니다 통풍 증상 무증상 고요산혈증 혈청 요산의 농도는 증가했지만 통풍결절, 관절염 증상, 요산 콩팥돌증 등의 증상은 아직 나타나지 않는 상태입니다 고요산혈증이 있는 대부분 사람은 거의 평생 증상이 없이 지내게 됩니다 간헐기 통풍 간헐기 통풍은 통풍 발작 사이의 증상이 없는 기간..

고혈압 원인 고혈압은 교감 신경에 의한 신경성 요인에 의해 발생합니다 노령화, 유전, 흡연, 남성, 고혈압의 유발을 촉진합니다 고혈압의 대부분을 차지하는 본태성 고혈압은 한 가지 원인이 아닙니다 여러 가지 요인이 모여서 고혈압을 일으키며 이 중에는 유전적인 요인인 가족력이 가장 많고 그 외에 노화, 운동 부족, 스트레스, 비만, 짜게 먹는 습관 등이 있습니다 고혈압의 90% 이상은 본태성으로 원인을 알 수 없는 경우가 대부분이고 나머지 5~10%는 원인이 명확한 이차성 고혈압에 해당합니다 고혈압 증상 & 수치 고혈압은 뚜렷한 증상이 없으며 신체검사나 진찰 중 우연히 발견되는 경우가 많습니다 간혹 증상이 있어서 병원을 찾는 경우는 두통, 어지러움, 피로감, 혈압 상승에 의한 증상이 있습니다 시력 저하, 코..

백반증 원인 백반증 환자의 약 30%에서 가족력이 발견되기 때문에 유전적 요인이 의심되고 있습니다 효소 부족, 칼슘 섭취 이상, 스트레스, 외상, 일광 화상, 과도한 미백화장품 사용 등 백반증이 작용하는 원인으로 알려져 있습니다 가장 중요한 발병 원인으로는 자기 자신의 면역기능이 자신의 색소세포를 이물질로 잘못 인식하고 파괴한다는 자가면역설과 비정상적인 기능을 가진 신경 세포가 화학물질을 분비하여 멜라닌 세포가 스스로 파괴되는 색소세포 자가 파괴설 주변의 색소세포에 손상을 일으킨다는 신경체액설등이 있습니다 백반증 증상 다양한 크기의 원형 모양과 불규칙한 모양의 백색의 반점이나 탈색 반으로 나타납니다 가려움 등의 증상은 대개 없지만 드물게 병변 부위가 가렵거나 따끔거리는 경우도 있습니다 미용상의 결함 적인..

녹내장 원인 녹내장으로 시신경이 손상되는 원인은 아직 확실하지 않으며 하나의 원인으로 발생하기 보다는 복합적으로 작동하는 것으로 보입니다 그중의 하나가 안압이 높아져서 시신경이 손상되는 경우입니다 안압이 정상임에도 시신경이 손상되는 정상 안압 녹내장이 우리나라에서는 더 많습니다 시신경 혈액순환의 이상 또는 시신경 주위 환경을 악화시키는 원인이 지적되고 있습니다 방수라고 불리는 눈 내부의 액체는 수정체와 각막 세포에 영양을 공급하고 압력을 유지하여 각막이 좋은 시력에 필요한 볼록한 모양을 유지할 수 있도록 합니다 안압은 방수에서 과도한 체액의 배수로 인해 일정하게 유지됩니다 방수 흐름이 막혀 눈 내부의 압력이 증가하면 녹내장이 발생할 수 있습니다 - 가족력 - 눈 감염 또는 염증 - 눈의 화상 또는 외상 ..